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吸烟几十年现在才戒还来得及吗

上传时间:2017-12-27 浏览次数:

  酗酒抽烟从来就不是好事,酒喝多了伤身,烟抽多了更伤身。更何况,每年因吸烟患肺癌死亡人数一直呈上升趋势,吸烟者换肺癌的几率比普通人要高出10~13倍,然而风险非常高的吸烟行为在现实生活中很难戒除,有人说烟瘾需要超强的自制力才能抵抗烟瘾,自制力不强是最难戒烟的部分。当一个有几十年烟龄的吸烟者下定决心戒烟,这个时候还来的及不?

  最好的戒烟时刻,就是:现在!

  人生的遗憾,害怕的是有些事情错过了最佳时机,让他们成为来不及的遗憾,吸烟者是明知吸烟的危害,但吸烟十年的时候,跟自己说已经吸了那么久,现在才戒已经来不及了;吸烟二十年的时候,又萌生了戒烟的想法,这时候又对自己说,如果十年前下定决心戒烟,现在已经戒烟十年了,哎,如今再戒更是来不及了!天知道这种想法是多么的愚蠢,难道你想等到吸烟三十的时候,再来一次感慨遗憾吗?相反,如果现在戒烟,等到第三十年时,你就真的实现戒烟十年了。

  只要有决心戒烟,没有最迟的时候。因为最好的时机就是:现在!

  戒烟多久能恢复肺部健康

  很多吸烟者对戒烟抱有非常大的期望,以为一戒烟肺部功能就会恢复得跟从来没吸过烟的一样,但事实告诉我们,吸烟者必须为自己的吸烟行为承担后果,因为吸烟对肺部造成的伤害是不可逆的。

  专家表示,如果在35岁之前成功戒烟,这时候的身体健康还不算严重损害,而且青壮年时期更容易修复身体损伤,戒烟后肺部功能或许可以慢慢恢复,甚至可以达到跟健康人同样的预期寿命。据权威报告显示,成功戒烟后身体健康变化非常明显,戒烟24小时后,血液系统、血压及心脏健康等就会慢慢恢复健康;戒烟48小时后,体内的大部分尼古丁都会随着新陈代谢消除;戒烟半年后,肺部健康就会逐渐恢复正常;戒烟一年后,患冠状动脉疾病的风险能降低一半;戒烟五年后,中风的风险可降低至常人的水平;戒烟十年后,患肺癌的概率也会降低非常大,甚至达到常人的一半风险。

  戒烟不容易,但贵在“坚持”!

  马克·吐温说:“戒烟很容易,这只不过是我第一千次戒烟而已。”

  有研究统计表明,大约有70%的吸烟者在戒烟一个星期后又开始复吸,烟瘾之所以那么难被解除,主要是生理上的烟瘾和心理上的烟瘾在相继折磨吸烟者。生理上的烟瘾,戒烟者都经历过刚开始戒烟时的咳嗽,喉咙的异物感、嗓子眼难受这些折磨难以忍受;心理上的烟瘾,尼古丁的戒断让人感觉不舒服和充满压力,不吸烟的时间里,总觉得心痒痒的,总惦记着吸烟的感觉,导致无心顾暇工作与生活。

  戒烟绝不是一件容易的事情,但是坚持下去总有成功的一天,如果中途没忍住又再次复吸,如此反复吸烟戒烟,对身体的伤害会更大,因此,请下定决心之后,务必坚持到底。

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